Das Leben hat in den letzten Jahren deutlich an Geschwindigkeit zugenommen. Unser Alltag ist anspruchsvoller geworden und fordert Körper und Nervensystem gleichermaßen. Umso wichtiger ist es, immer wieder innezuhalten und wahrzunehmen: Wie schnell lebe ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?
In meinem Unterricht für sanftes, somatisches Yoga in Zülpich und online von zu Hause lade ich dich ein, bewusst langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen. Somatisches Yoga hilft dir, dein Nervensystem sanft zu regulieren, Verspannungen und Schmerzen zu lösen und deinen Körper neu wahrzunehmen.
Du lernst, deinen Atem zu spüren und Atmung und Bewegungen achtsam miteinander zu verbinden. Dabei schaffe ich dir mit meiner ruhigen Stimme einen Raum, deinen Körper besser zu verstehen, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und wieder mehr Vertrauen in deine innere Wahrnehmung zu entwickeln.
Viele meiner Teilnehmer erleben, dass sie durch meine Yoga-Praxis nicht nur auf der Yogamatte mehr Ruhe finden, sondern auch im Alltag klarer spüren, was ihnen wirklich gut tut.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- bereit bist, eigenverantwortlich etwas für dein Wohlbefinden zu tun
- einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchst
- Schmerzen und Spannungszustände in Muskeln, Gelenken & Bindegewebe reduzieren möchtest
- lernen möchtest, dein Nervensystem und deine Energie im Alltag besser zu regulieren
- eine eher ruhige Yogapraxis suchst – mit vielen Elementen aus dem Yin Yoga und somatischen Yoga
- eine familiäre und herzliche Atmosphäre in kleinen Gruppe magst
Du bist herzlich willkommen – egal, wie alt du bist und welchen Fitnessstand du hast. In meinem Unterricht gibt es keine Trennung zwischen Anfänger und Fortgeschrittenen.
Vielleicht sehen wir uns ja schon bald in meinem Yogakurs für somatisches Yoga in Zülpich oder online aus deinem Zuhause. Und falls du zeitlich flexibel Schnuppern möchte, schau gern in meinen Mini-Kurs Somatisches Yoga.
Ich würde mich riesig freuen, dich kennen zu lernen!